ノルディックウォーク
ノルディックウォークとは2本のポール（ウォーキングポール）を使って歩行をして、運動効果をより増強させることのできる、全身運動です。
ポールを使う事で上半身も動かす全身運動になるので、通常のウォーキングより効率よく体を動かすことができます。
ヨガ
ポーズと呼吸法、瞑想を組み合わせることで心身ともにリラックスを行います。
特別な技術や道具は不要で、どんな年代の方でもすぐに始められる健康法として人気です。
フラ
フラとはハワイの伝統的な踊りです。世界一美しい踊りとも言われています。
体幹を整えながら身体全体の筋肉を使うダンスなので、ゆったりとした動きながらもかなりの運動量があります。
不定期にスクールを開催しておりますので
日程やご参加料金などお気軽にお問い合わせ下さい。