寝違えて首が痛かったけど

寝違えて首が痛いという会員さんが
いらっしゃったので
この日はリリースを念入りにして

都度　首の変化をチェックしながら
レッスンを進めました

30分を過ぎた頃には
張っていた筋がなくなり
だいぶ痛みが消えたという事で

仰臥位、立位で出来るエクササイズで
コアトレーニング！

まったりモードから一転
しっかり動いて頂きました😁

帰るときには
首の様子はすっかり忘れていたようなので
頑張って来ていただいた甲斐があって良かったです