ギックリ腰になる前に
肩甲骨周りの柔軟性を
整えましょう！
腰痛の方は
もれなく下半身も
凝っています…
全身かい‼️
というツッコミが
聞こえてきますが🤭
MANAWAIレッスンでは
足裏トラブル改善ストレッチ
お尻や太ももなどの
ストレッチと
それから
上半身のガチガチ具合も
なんとか改善していきます
1月のレッスンは
特に
背骨の伸びを
意識大で！
理想は
個々の骨が
ちゃんと動くのが一番！
だけど実際は
動いている箇所って
決まってる💦
そこが丁度、腰らへん
そりゃー
腰の負担大ですよね💦
「深呼吸した時
背中側も動いてますか？」
どういう事？
って方は
是非、MANAWAIで
ピラティス体験
してみてね✨
尿漏れも予防、改善期待できますよ
継続は力なり！
健康な身体作り頑張りましょう💖
MANA WAI
大阪府三島郡島本町青葉1-24-31
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